Gesund durch Ernährung
Bewusste Ernährung ist in unserer schnelllebigen Zeit fast nicht mehr möglich. Im Zeitalter der Fertiggerichte und Pizzen sparen wir uns zwar Zeit mit der Zubereitung , nehmen jedoch Masse statt Klasse zu uns. Aber richtige Ernährung ist wichtig und steigert das Wohlbefinden ungemein. Hier ein kleiner Test welcher Ernährungstyp sie sind. http://www.sge-ssn.ch
Wer viel Früchte und Gemüse isst, unterstützt seine Gesundheit und fördert das Wohlbefinden. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung stellt ihre Kampagne „5 am Tag“ vor. Verzichten sie auf künstliche Vitaminpräparate die viel kosten aber nichts bringen. http://www.sge-ssn.ch
Die Lebensmittelpyramide stellt eine ausgewogene Mischkost dar, welche eine ausreichende Zufuhr von Energie sowie von lebensnotwendigen Nähr- und Schutzstoffen gewährleistet und maßgeblich zu unserem Wohlbefinden beiträgt. http://www.sge-ssn.ch
Die Wissenschaft hat zur Definition des Körpergewichts eine Formel entwickelt: den BMI. Er setzt Körpergewicht und Grösse ins Verhältnis. Die Formel lautet: Körpergewicht geteilt durch das Quadrat der Körpergrösse in Metern. http://www.vitabalance.ch
Für einen guten Gesundheitszustand ist es wichtig, dass wir den Körper mit ausreichend Kohlehydraten, Fetten, Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Wasser versorgen. Die Grundregel lautet nach wie vor: Essen mit Maß. http://www.holmesplace.ch
Hochwertige Informationen rund um eine gesunde Ernährung mit Tipps und Trends für Wohlbefinden, Prävention und Gesundbleiben. Eine gesunde Ernährungsweise, ausreichende körperliche Bewegung und Regelmäßige Entspannung sind wesentliche Quellen unseres Wohlbefindens und unserer Lebensqualität. http://www.sprechzimmer.ch
Besonders bei starken körperlichen Aktivitäten ist es wichtig den Körper mit Mineralstoffen zu versorgen, die beim Sport in höherem Maße gebraucht und ausgeschwitzt werden. http://www.fitness.ch
Vitamine sind für die Aufrechterhaltung vieler Körperfunktionen notwendig. Auf Grund unterschiedlicher Lösungseigenschaften werden Sie in wasser- und fettlösliche Vitamine unterteilt. Hier eine Auflistung von Vitaminen und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen. http://www.fitness.ch
Das Deutsche Ernährungsberatungs- und –informationsnetz hat, wie wir finden, nützliche Tipps rund um das Thema Ernährung zusammengestellt. Eine sehr Informative Seite die zum stöbern einlädt. http://www.ernaehrung.de
Ernährungsberater können helfen ihre Essgewohnheiten zu analysieren und feststellen, welche Lebensmittel sie meiden bzw. zu sich nehmen sollten. Hier eine Übersicht nach Kantonen. http://www.fitness.ch